Généralement, la kinésithérapie débute vers le 6 mois de grossesse. 

La naissance est un bouleversement émotionnel et physique important  

La kiné prénatale permet à la future maman de bien vivre sa grossesse et de se préparer tant physiquement que mentalement à l'accouchement.

Le rôle du kiné est d’aider la future maman à arriver sereine et préparée au mieux à son accouchement, quelle que soit ses choix thérapeutiques, ses envies, ses capacités...  

La femme reste actrice principale de son accouchement dans ce contexte médicalisé ; elle apprend à vivre ce moment en toute harmonie avec ce qui l’entoure et ce qui se passe.

Pour cela, on repassera en revue les différentes étapes de la naissance : des premières contractions en passant par l’arrivée à l’hôpital (le rôle de chaque acteurs, la fonction de chaque choses : contraction, péridurale, ocytocine,…) pour terminer par l’accouchement proprement dit (position de travail, technique de respiration, poussée,…)

Le kiné est là pour répondre aux différentes questions que l’on n’a pas le temps ni peut être le courage de poser à son gynécologue, faire la part des choses en cas de craintes, …

Le kiné est aussi présent pour prévenir et soulager différent petits problème qui peuvent survenir durant la grossesse (œdème, douleurs dans le bas du dos, …) grâce à divers techniques et exercices.

Lors de la grossesse, ce qui est compris entre le thorax et le bassin, tant au niveau des muscles (paroi abdominale, périnée) qu’au niveau des os (bassin, colonne lombaire,..) ainsi que les ligaments et viscères subissent une situation extrême de tension et d'étirement susceptible d'engendrer toute une série de problèmes petit ou grand.

La kiné postnatale se déroule généralement entre 6 à 8 semaines après l’accouchement.  

Une première séance est prise afin de pouvoir établir le traitement le plus approprié. Chaque grossesse est unique ainsi que son vécu.

Que l’on ai accouché avec ou sans péridurale, avec ou sans césarienne, avec ou sans instrumentation, de jumeaux ou d’un seul et beau bébé, que ce soit le premier bébé ou le cinquième, qu’on ait pris beaucoup de poids ou pas, …

Quel qu’ai été le type de grossesse et d’accouchement, la kiné postnatale est utile!

Elle permet, suite aux bouleversements hormonaux, physiques et émotionnels subi, de se réapproprié son propre corps, de le reconstruire si besoin.

La kiné postnatale va donc s’orienter sur trois axes : périnéale, abdominale et posturale.   En fonction de votre histoire, ses trois axes de traitements vont s'ajuster de manière unique et me permettre d'affiner votre traitement au mieux et de manière holistique.

Durant la grossesse, ce muscle compris entre le pubis et le sacrum est soumis à de rudes contraintes.

De plus, l'accouchement, en lui même, est "traumatisant" pour ce muscle.  

La kiné à ce niveau va varier suivant le degré de l'atteinte.

Ces techniques sont intéressantes parce que les exercices concernent des muscles dont on n'a pas forcément conscience en temps ordinaire ou dont la maîtrise n'est pas parfaite en dehors de cet entraînement.

* l'électrostimulation:On place une sonde munie de deux électrodes dans votre vagin qui produisent des stimulations électriques non douloureuses qui reproduisent des contractions, qui permettent d'avoir la sensation d'une contraction " normale " en durée, intensité et en qualité.

* les exercices actifs: On place une sonde en plastique dans votre vagin, munie de capteur de pression. La pression exercée par la contraction musculaire provoque sur la machine un déplacement de la jauge qui  vous permet de visualiser, de comprendre ce que l'on attend de vous lors des différents exercices proposés.  C'est ce qu'on appelle le bio-feedback

Lors de la grossesse, les muscles abdominaux se relâchent progressivement.

Avoir des abdominaux qui ne remplissent pas leurs rôles est lourd de conséquences à long terme.

De fait, avoir un ventre tonique, outre l’aspect esthétique, est extrêmement important dans la protection de la colonne lombaire, la respiration, ainsi que dans le respect de l’intégrité du périnée et des fonctions associés.

Il est prioritaire de tonifier la paroi abdominale de manière optimale et efficace en tenant compte de la globalité des interactions existante dans l’abdomen.

Pour se faire, il existe différentes méthodes et moyens que je possède:

La posture est la manière dont on se tient debout sur ses deux pieds. 

Elle est variable d'une personne à l'autre mais se doit d'être équilibrée pour ne pas entraîner divers problèmes: arthrose, lombalgie, pubalgie,... qui peuvent se révéler à la longue parfois très invalidants.

Pendant la grossesse, la posture s'est modifiée de manière à répondre aux mieux au différentes contraintes.

Lorsque le bébé a grandis et que la paroi abdominale s'est relâché, la cambrure de votre dos, la position de votre bassin et même la manière dont vous vous tenez sur vos deux jambes ont évolué.   Il en résulte un déséquilibre, une disharmonie musculaire (certains muscles sont trop relâchés et d'autres au contraire sont trop tendu) qui pourrait entrainer à la longue,une dysfonction.

Mon rôle sera de vous faire prendre conscience de votre posture actuel et de vous amener vers une meilleure statique par des exercices de proprioception, d'étirement des muscles et de tonification des autres.